dobra nie pień sie bo po 1sze staż mam średni,a cykl dopiero po lutym,wiec bedzie jeszcze wiekszy...po drugie na suplach swoje zrobiłem,po trzecie wiem co robie i długo nad tym myślałem koniec moralizatorstwa pisać konkretne odpowiedzi :)
[...] co jedza, jak wygladaja, inwestuja w siebie i swoje dobre samopoczucie fizyczne jak i psychiczne. Byc moze Polska jeszcze nie dojrzala do tego stanu rzeczy, byc moze jeszcze dlugo nie dojrzeje ( patrzac na usposobienie i stosunek ludzi do sportu w naszym kraju), Ja walcze ze stereotypami łysego karka, wśród grona (juz całkiem sporego) moich [...]
oj wojtku wojtku, ty chyba naprawde nie czytasz tego co pisze, ja z miłą chęcią zapłace za reklame. piszesz ze nie doceniam? wejdz do kuźwa lustracji i zobacz co pisałem wcześniej, ze mam szacunek do tego miejsca i ludzi ktorzy mi pomogli miło słyszeć od kanara choć by, ze "odstawiłes kawał dooobrej roboty" ja rozpier.dalam to miejsce? [...]
W sumie jakby byly dlugo trwale to by sie nie musiało brac tak czssto... max. 2 tyg. i masz spokój z novwa.i clomidem:D Kontrola przeszła:> janp,. oszukiwąłme z wojem i psozłek na kardiolegie na serce i nadcisnie ie tetniczew..zap*****łąłem 5 tab clebuterolu co 6 gdoz ..maks..ma tetra zlooz z ŻW:D mówilem ze to do koksu:D mam takie teraz mocne [...]
[...] to wszystko annoying 21:22:34 jestes?? Andrzejus Rex 21:25:18 czego jeszcze nie wiesz? annoying 21:25:31 a ile seri na klatke mam zrobic?> Andrzejus Rex 21:25:45 a jak dlugo cwiczysz Andrzejus Rex 21:25:51 jakie cwiczenia Andrzejus Rex 21:25:57 jakie przerwy annoying 21:25:57 z 3 miechy Andrzejus Rex 21:26:03 ile powt w zapasie? Andrzejus [...]
ja tez sie na tym zbyt dobrze nie znam, moze magnez , moze za duzo stresu. bierz ten magnez, odstresuj się, odstaw jakiekolwiek uzywki (jesli bierzesz) i jak nie przejdzie to do rodziennego ;] mozesz jeszcze dorzucic niacyne, ona chyba (a raczej jej brak) tez odpowiada za drzenie powiek ;) hm jest taka choroba, nie pamietam jak sie nazywa, ale to [...]
I po wigilii! Zjadłem sobie barszczyk z ośmioma uszkami i parę kawałków ryby po grecku z kromką ciemnego chleba, także nie najadłem się za mocno. Pod choinką oczywiście znalazło się małe co nieco. Dostałem szlafrok, który zamówiłem sobie jakiś czas temu i nowy krzyżyk do łancuszka, który noszę nieprzerwanie od... ojojoj... no w każdym razie [...]
a tak od serca to chłopy duże rosnijcie i długo żyjcie... nieżałujcie czasu na siłowni i na laski hehehe Merry Xmas=) Pozdrawiam i życze szampańskiej zabawy sylwestrowej:D
Jestem bardzo zainteresowany wzrostem... Szukałem czego się da na ten temat! 1) Najbardziej znany, to rozciąganie na drążku. Ale czy to serio pomaga? Wasze zdanie jest niestety podzielone. Szczególnie na wyjątek Michaela Jeffrey Jordana, który urósł przez wakacje 17cm (prawdopodobnie wyciągając się na drążku), a później jeszcze 10cm uzyskując [...]
Ech mam wrażenie, że zawsze będzie coś nie tak... spoko, nie będzie tak źle Dlaczego nie mogę mieć twarogu rano a odżywki na noc ?? Skoro tak jest mi wygodniej. Mam gotowy posiłek i co mam sobie teraz suchy chleb razowy jest na śniadanie i popijać odżywką? Czytałem, że najlepszym rozwiązaniem na posiłek czysto białkowy na noc jest odżywka [...]
Ech mam wrażenie, że zawsze będzie coś nie tak... Dlaczego nie mogę mieć twarogu rano a odżywki na noc ?? Skoro tak jest mi wygodniej. Mam gotowy posiłek i co mam sobie teraz suchy chleb razowy jest na śniadanie i popijać odżywką? Czytałem, że najlepszym rozwiązaniem na posiłek czysto białkowy na noc jest odżywka dopiero później twaróg itd itp... [...]
Ale wysyp komentarzy... Pozwolę sobie nie dziękować każdemu z osobna, ale poodpowiadam na pytania, które zostały zawarte w niektórych postach. Zanim to zrobię, chciałbym naprawdę szczerze podziękować za masę pozytywnych komentarzy i wyrazów aprobaty dla mojej ciężkiej pracy w ostatnich tygodniach. Bałem się bardzo, rozpoczynając ten test, że [...]
Nareszcie skończyłem! Ładne 3 godziny zajęło mi pisanie wszystkiego i zabawa z fotkami. Wiem, jak wiele osób czekało na podsumowanie moich, ponad półtoramiesięcznych, zmagań ze spalaczami, kreatynami i resztą, ułatwiających znacznie życie ćwiczącego na siłowni, suplementów, także kończę owijać w bawełnę. Poniżej właściwa część postu. Zapraszam do [...]
Nastek fajnie unknął bezpośredniej odpowiedzi Jeśli go odsuną to chyba długo będziemy czekać na kolejnego Polaka w Pride Chociaż jakby tu był Jarząbek to zaraz by Tomasza D. polecił
Cześć. 3/4 mojego głównego planu na dziś już wykonane. Przed 10:00 zjadłem śniadanko, ogarnąłem trochę pokój i samego siebie (), po czym ruszyłem na solar. Dziś poleżałem za darmo 15 min, bo po 10-ciu razach ma się 1 gratis. Wczoraj powiedziano mi, że mogę dostać 14 min, a dziś dostałem jeszcze minutę na plus. Potem udałem się do Agatki, aby [...]
ale ja cwicze tak juz bardzo dlugo!!!! cwicze juz pol roku ale mialem kilka powazniejszych przerw zwiazanych z praca lub kontuzjami, ale jak moge to cwicze codziennie, no i w te poltora roku z ok 30cm w bicku mialem 41,5 bez suplementow, bo nie chce nic brac a w wyciskaniu to z ok 40-45 kilo podnosze 108, i nie mam jakis specjalnych treningow na [...]
Napisz dokładniej jaką planujesz aktywność. Rozumiem, że w tej chwili możesz(chcesz) pozwolić sobie tylko na basen? ile dni tygodniowo, jak długo i jak to będzie wyglądało? Jeśli będzie to tylko basen to ilość białka do 100 g powinna wystarczyć, ilość węglowodanów do 150 g również. Tym samym ilość tłuszczy proponowałbym zwiększyć. Nie wiem jak [...]
tak, pewnie bylbym ze dwa lata ale cos zle sie poczulem kilka dni i zgonilem na ome a prawdopodobnie byla to jakas infekcja, ale to dlugo raczej wtedy nie bylo, po 2 lata to wieksza czesc ludzi z silowni brala wiec moje pol roku to mozna powiedziec kick start
BEDZIE SIE DZIAŁO 2
